Comment gérer son stress au travail et en public
Cet atelier, vous permettra de maîtriser les pistes pour acquérir plus d’aisance en public.
Qu’est-ce que le stress ?
- Définition
- Stress et Cerveau : fonctionnement
- Bon stress et mauvais stress : à partir de quand ?
- Comportements en situation de stress et principaux symptômes du stress (précoces/avancés/phase d’épuisement)
Stress et travail
- Les causes physiologiques de stress au travail
- Les causes psychologiques de stress au travail
Réalité du stress au travail pour les entreprises
- Conséquences et coût du stress au travail
- La responsabilité du chef d’entreprise
- Stress au travail et législation
- Quelle prévention mettre en place
Pistes pour gérer son stress
- Travailler sur ses messages contraignants
- Travailler sa relation à l’autre
- Identifier ses besoins, ses valeurs
- Apprendre à Gérer son temps, prioriser ses tâches
- Les méthodes pour préserver son énergie et se ressourcer
(Lors de ce dernier point, un panorama sera brossé des outils, exercices concrets et techniques à s’approprier dont l’apprentissage est proposé dans la formation Gestion du stress)
La formation est assurée par une coach professionnelle certifiée RNCP I, formatrice consultante en entreprises, sophrocoach (gestion du stress).
La formation peut être donnée sur place dans vos locaux avec le respect des règles sanitaires ou bien à distance par visioconférence.